잃어버린 나를 찾아서..

수면장애의 진단 30분만에 잠 못들거나 5번 이상 깨면… 불면증 불면증은 잠들기까지 30분 이상 걸리거나(입면장애), 잠든 후 다섯 번 이상 깨거나(수면유지장애), 6시간을 못 잤는데도 새벽에 깨서 다시 잠들기 힘든(조기각성) 것이 주 증상이다. 이런 증상이 하나라도 주 3회 이상씩 한 달 이상 반복되..

위를 건강하게 만드는 음식 소화 불량이나 만성 위염일 때는 가능한 한 위를 안정시키는 식사가 원칙이다. 위에는 자각신경이 없기 때문에 너무 찬 맥주나 뜨거운 음식물 같은 자극성 물질이 들어오면 점막에 좋지 않은 영향을 미친다. 자극이 강한 향신료나 폭음, 폭식, 커피, 맵고 짠 음식은 피하는 ..

장을 다스리고 화를 풀어주는 죽순 5∼6월께 녹색이나 황록색으로 솟아나는 죽순은 대나무의 땅속줄기로부터 가지가 갈라져 나온 어리고 연한 싹을 말한다. 독특하게 씹히는 맛과 은은한 향 때문에 식용으로 많이 이용되는 죽순은 건강 식품으로도 아주 훌륭한 효능을 지니고 있다. 죽순의 씹히는 맛..

[food material] 죽순 노약자·환자의 건강식… 고혈압에도 특효 중국 하남 지방이 원산지로 아열대성 식물이며 우리나라를 포함한 동남아시아에 주로 분포하고 있다. 우리나라의 죽림 분포 한계선은 서해안으로는 충청남도 태안반도까지, 동해안으로는 강원도 고성까지로 되어있으나 대나무의 주산지..

안정피로(눈 피로) 스트레스가 심하면 눈에 만성적 피로 생겨 최근 직장인 및 수험생 가운데는 눈병이 있는 것이 아닌데 책이나 가까운 물체를 잠시만 바라봐도 눈이 침침하고 머리가 무거워지는 증세를 호소하는 환자가 늘고 있다. 이렇게 눈이 만성적으로 피로한 증상을 ‘안정피로’라고 한다. 안..

술과 잠 와인 한두 잔은 OK!… 독주는 '수면품질' 저하 술을 마시면 잠이 쉽게 드는 것은 알코올이 신경세포와 조직을 마비시켜 신체를 이완시킨다. 따라서 몸은 피곤하지만 스트레스나 골똘한 생각으로 대뇌가 각성 상태여서 잠으로 이어지지 못할 때 술을 적당히 마시면 전신의 신경이 이완되면서 수..

위암, 한국인에게 유독 많이 생기는 이유는? 한국인의 암 발병률 중에서 위암은 단연 으뜸이다. 국가암정보센터의 1999년~2002년 국내 암환자 통계 자료에 따르면 위암은 10대 암 가운데 매년 1위를 차지하고 있다. 한국인에게 유독 위암이 많이 발생하는 이유는 무엇일까? 홍성수 비에비스 나무병원 진료..

사진출처 :welly_story ★ 함께 먹으면 좋은 음식 불고기와 들깻잎 쇠고기의 주성분은 단백질이며 칼슘과 비타민 A가 매우 적고 비타민 C는 전혀 안 들어있다. 그런데 들깻잎에는 칼슘과 철분, 비타민 A와 C가 많이 들어 있다.쇠고기에는 성인병의 원인이 되는 콜레스테롤이 많은데 참기름과 같은 식물성 ..

술에 대한 모든 진실 어떻게 하면 술에 덜 취하고, 어떻게 하면 술에서 빨리 깨는지, 술에 대해선 누구나 한 마디 쯤 할 수 있다. 자신의 경험을 바탕으로 “이건 이렇고, 저건 저렇다”고 단정적으로 말하는 사람도 많다. 그러다 보니 모든 게 뒤죽박죽이다. 예를 들어 어떤 사람은 술 마신 뒤 얼굴이 ..

구기자의 효능 ▷ 구기자 고서내용 구기자에 대해 본초강목에는 아주 흥미로운 기록이 남아있다! 이야기 인 즉 ‘한 노인이 구기자를 먹었더니 나이가 백세가 넘도록 주행이 나는 듯 빠르며, 빠진 이가 다시 돋아나고 양사 즉 성생활까지 왕성했다’는 것! ▷ 강된장과 궁합이 잘 맞는 구기자! 콩에 들..