잃어버린 나를 찾아서..

현대인들에게 각별한 관심을 받고 있는 바로 건강이다,특히 고령화 사회가 되면서 어떻게 하면 무병장수할 수 있을 지에 대한 관심은 점점 더 커지고 있는 요즘. 이런 가운데 가정에서 남녀 모두에게 손쉽게 건강을 챙길 수 있는 초록빛 매실을 소개해본다. 매화나무는 '장미과'에 속하는 '낙엽활엽 교..

장마철과 운동 장마가 시작되면 운동하기가 힘들어진다. 비를 맞으며 야외에서 운동할 엄두가 나지 않고, 마땅한 대체운동을 찾기도 쉽지 않기 때문이다. 그러나 장마가 시작됐다고 운동을 멈추기에는 매니아들 입장에서 쉽지 않은 선택이다. 장마철 야외와 실내 운동의 요령과 주의점을 살펴보자. ..

장마철에는 하루 평균 기온이 23∼24도에, 습도가 80∼90% 수준이어서 각종 수인성 질병이 기승을 부리기 쉬우며, 일사량이 부족한 관계로 각종 세균이 증식하기 쉽다. 또한 높은 습도와 심한 일교차로 인해 인체의 내분비 및 신경계의 균형이 깨지고 신진대사 능력이 떨어지기 때문에 각종 질병을 앓기 ..

장마철 피부관리는 무엇보다 청결. 습기가 많은 날일수록 외부의 더러운 먼지들이 피부에 더 잘 달라붙고 또 비와 땀 속에 있는 여러 가지 화학물질이 피부에 바로 접촉되기 때문에 장마철에는 항상 온 몸을 깨끗이 씻어 주고 건조하게 해 주는 것이 중요하다. 1) 철저한 세안으로 청결한 피부를 유지..

달걀 껍질 색깔에 따라 영양 차이? Q&A로 풀어보는 달걀에 대한 궁금증 달걀은 가장 사랑받는 식품 중 하나다. 요즘엔 브랜드화해 다양한 이름을 단 달걀들이 마트 한 벽면을 가득 채우고 있을 정도다. 대체 어떻게 다른 것인지 분간이 어려운 지경이다. 친근한 식품인 만큼 속설도 많다. 달걀에 대한 모..

하루 10분, 조화로운 신체를 위한 발 마사지 건강법 가장 천대받는 그러나 가장 소중한 발 사람의 신체 중 제일 밑에 있는 부위, 양말로 신발로 가리고 다닐 수 있는 곳, 그래서 더욱 신경을 덜 쓰게 되는 곳 발. 신체에서 가장 천대(?)받는 부위 중 하나인 발이지만, 그런 무관심의 크기만큼이나 중요한 ..

<살빠지는 과일의 조건> 1. 칼로리가 낮은 것 과일은 살이 찌지 않는다는 잘못된 생각에 한자리에서 귤을 5~6개씩 먹는데, 중간 크기 귤 한 개의 열량은 62kcal. 무심코 먹은 과일 몇 개가 밥 한 공기와 같은 열량을 낸다. 자주 먹는 과일의 칼로리를 체크해 한 번에 50kcal 안팎으로 먹고, 하루에 150kcal ..

“주근깨 빼빼 마른 빨간머리 앤. 예쁘지는 않지만 사랑스러워!” 어린 시절 명작 만화에 나오던 빨간머리 앤을 기억하십니까? 주근깨가 촘촘히 박혀 발그레한 앤의 볼은 사랑스러웠습니다. 그런데 의사가 된 지금 앤을 보면 “저 많은 주근깨를 어떻게 없앨까?”하는 생각부터 듭니다. 기미·주근깨..

뷰티 푸드를 제대로 먹는 9가지 레시피 삼시 세 끼만큼이나 중요 영양 공급원으로 떠오른 뷰티 푸드가 화두다. 하지만 좋다고 무조건 섭취하면 아니함만 못할 때가 있다. 먹으면 건강해지고 예뻐진다는 뷰티 푸드. 이젠 제대로 알고 먹자. 01 뷰티 푸드를 먹으면 진짜 예뻐질까? 좋은 씨를 뿌리면 알찬 ..

[식물성 정력식품 14가지] 01. 참깨는 보기(補氣) 효능이 있다 신롱본초경(神籠本草莖)에 보면 「참깨는 허약과 오장을 보하고 기력을 돕는다.」 또 살이 찌고 두뇌를 좋게 하며 사기(邪氣)와 풍한(風寒)을 다스린다고 기록돼 있다. 동의보감(東醫寶鑑)에도 깨를 단방보약(單方補藥)으로 들고 「이 세상..