잃어버린 나를 찾아서..

부산의 명산 21 No 산이름 높 이 위 치 No 산이름 높 이 위 치 1 거문산 543 부산 기장 철마 12 보개산 479 부산 강서구 경남 김해 2 구곡산 434 부산 해운대 양산 13 봉래산 395 부산 영도 3 구덕산 562 부산 북구, 사하구 14 삼각산 450 부산 기장군 장안읍 4 구봉산 408 부산 동구 서구 15 석은덤 543 부산..

금정산 둘레길 부산의 진산 금정산에서 백양산을 아우르는 220리(88.6km)길 금정산 둘레길이 열렸다. 금정산 둘레길 전체지도....총 도보거리 88.6km <제1코스> 범어사~동면초교 도보거리 8.7km <제2코스> 동면초교(외송마을)~ 법천사 도보거리 9.3km <제3코스> 법천사~ 금곡역 도보거..

藥이 되는 등산, 毒이 되는 등산 장·노년층 행복한 산행법 심장질환·고혈압 있으면 심박수 1분 130 이하로 천천히 걷길 퇴행성관절염 환자는 3㎞ 미만 완만한 흙길을 1시간내로… 등산·하산·귀가 4:3:3 체력안배를 당뇨병 환자는 식사후 1~2시간 지나 산행 시작해야 요통 앓으면 하산후..

[북한산 등산코스와 등산지도 모음] 1.용암문 코스 (1시간 40분) 도선사 주차장 - 도선사 - 용암문 - 위문 - 백운대 2.하루재 코스 (1시간 40분) 도선사 주차장 - 우이대피소 - 인수대피소 - 백운대피소 - 위문 - 백운대 3.진달래능선 코스(2시간 20분) 매표소 - 이준열사묘 입구 - 운가사 - 진달래능..

선자령 등산코스 구길 대관령휴게소-새봉(1071)-선자령(1157.1)-초막골-대관령1교 8.8키로 구길 대관령휴게소-새봉(1071)-선자령(1157.1)-나즈목-보현사입구 9.7키로 상황에 따라선택 선자령 겨울 눈산행 강원도를 영동과 영서로 가로지르는 대관령 능선에 있는 선자령은 고개라기 보다 하..

높 이 간월산(肝月山) 1,083m 위 치 울산광역시 울주군 상북면 간월산 사진 특징/볼거리 한반도의 남동단인 영남지방에 해발 1000m가 넘는 고헌산, 가지산, 운문산, 천황산, 간월산, 신불산, 취서산 등의 준봉이 일대 산군을 이루며 솟아 있는데 이 산군을 유럽의 알프스와 풍광이 버금..

우리나라 산행정보 서 울 인 천 경 기 강 원 충 남 충 북 대 전 경 북 대 구 울 산 경 남 부 산 전 남 전 북 광 주 제 주

한국의산 자세한 내용을 보실려면 산이름을 클릭하세요 경기도 감악산 676m (경기 파주시 적성면 - 양주군 남면) 객산 250m? (경기 하남시) 검단산 685m (경기 하남시 - 광주군 남종면) 검단산2 685m (경기 하남시 - 광주군 남종면) 고동산 600m (경기 가평군 외서면 - 양평군 서종면 고대산 832m (경..

발목을 삐었을때 산행 중 발을 헛디디거나 무리하게 보행을 해 발을 삐는 경우가 종종 있다. 하산을 하려면 아직도 한참 걸어야 하는데 발을 삐게되면 당사자는 물로 동행인들도 당황하게 된다. 이때 적절한 응급처치는 손상된 부위가 더 악화되는 것을 막고 통증을 완화시켜 주기 때문에 꼭 필요한 ..

등산할 때, 먹고 마시는 타이밍 맞추기 '배고프기 전에 먹고, 갈증 나기 전에 마셔라’ 1. 등산 며칠 전에는 고기류로 고기는 삼겹살보다는 돼지고기나 쇠고기의 안심, 닭 가슴살이 좋은데 이는 단백질과 크레아틴 성분이 많기 때문. 우유 속의 칼슘은 심장의 지속적인 박동에 필수다. 단, 우유는 유산..