잃어버린 나를 찾아서..

[藥이 되는 먹을거리] 칡 숙취 해소… 눈·입을 촉촉하게 땅에서 나는 먹을거리는 저마다 사람 몸에 이로운 기운을 갖고 있다. 제때 나는 먹을거리로 좀더 건강해지는 법을 한의사의 도움을 얻어 알아본다. 1876년 미국은 독립 100주년 기념 만국 박람회를 열면서 일본에서 칡을 수입해 필라델피아박물..

기침에는 민들레… 원색 꽃은 노화 막아줘 몸에 좋은 식용 꽃… 붉은 계열 꽃 항산화 성분 유채꽃 비타민·칼슘 풍부… 육류와 먹으면 느끼함 덜어 ▲ 식용 꽃은 채소, 과일보다 세포 노화를 늦추는 항산화 성분이 10~100배 이상 많아 최근 건강식품으로 떠오르고 있다. 보기 좋고 향긋하면서 영양소까..

주름 나쁜 수면습관과 표정이 주름을 만든다 피부의 주름은 나이가 들면서 생기는 자연스러운 현상으로 생각할 수도 있지만 피부를 비롯한 신체건강의 지표이기도 하다. 같은 나이의 사람 중에도 주름이 많고 적음의 차이가 있는 것을 보면 건강상태와 주름은 밀접한 관련이 있음을 알 수 있다. 주름 ..

수면장애의 진단 30분만에 잠 못들거나 5번 이상 깨면… 불면증 불면증은 잠들기까지 30분 이상 걸리거나(입면장애), 잠든 후 다섯 번 이상 깨거나(수면유지장애), 6시간을 못 잤는데도 새벽에 깨서 다시 잠들기 힘든(조기각성) 것이 주 증상이다. 이런 증상이 하나라도 주 3회 이상씩 한 달 이상 반복되..

위를 건강하게 만드는 음식 소화 불량이나 만성 위염일 때는 가능한 한 위를 안정시키는 식사가 원칙이다. 위에는 자각신경이 없기 때문에 너무 찬 맥주나 뜨거운 음식물 같은 자극성 물질이 들어오면 점막에 좋지 않은 영향을 미친다. 자극이 강한 향신료나 폭음, 폭식, 커피, 맵고 짠 음식은 피하는 ..

장을 다스리고 화를 풀어주는 죽순 5∼6월께 녹색이나 황록색으로 솟아나는 죽순은 대나무의 땅속줄기로부터 가지가 갈라져 나온 어리고 연한 싹을 말한다. 독특하게 씹히는 맛과 은은한 향 때문에 식용으로 많이 이용되는 죽순은 건강 식품으로도 아주 훌륭한 효능을 지니고 있다. 죽순의 씹히는 맛..

[food material] 죽순 노약자·환자의 건강식… 고혈압에도 특효 중국 하남 지방이 원산지로 아열대성 식물이며 우리나라를 포함한 동남아시아에 주로 분포하고 있다. 우리나라의 죽림 분포 한계선은 서해안으로는 충청남도 태안반도까지, 동해안으로는 강원도 고성까지로 되어있으나 대나무의 주산지..

안정피로(눈 피로) 스트레스가 심하면 눈에 만성적 피로 생겨 최근 직장인 및 수험생 가운데는 눈병이 있는 것이 아닌데 책이나 가까운 물체를 잠시만 바라봐도 눈이 침침하고 머리가 무거워지는 증세를 호소하는 환자가 늘고 있다. 이렇게 눈이 만성적으로 피로한 증상을 ‘안정피로’라고 한다. 안..

술과 잠 와인 한두 잔은 OK!… 독주는 '수면품질' 저하 술을 마시면 잠이 쉽게 드는 것은 알코올이 신경세포와 조직을 마비시켜 신체를 이완시킨다. 따라서 몸은 피곤하지만 스트레스나 골똘한 생각으로 대뇌가 각성 상태여서 잠으로 이어지지 못할 때 술을 적당히 마시면 전신의 신경이 이완되면서 수..

위암, 한국인에게 유독 많이 생기는 이유는? 한국인의 암 발병률 중에서 위암은 단연 으뜸이다. 국가암정보센터의 1999년~2002년 국내 암환자 통계 자료에 따르면 위암은 10대 암 가운데 매년 1위를 차지하고 있다. 한국인에게 유독 위암이 많이 발생하는 이유는 무엇일까? 홍성수 비에비스 나무병원 진료..