잃어버린 나를 찾아서..

제대로 못자고 빈혈 등 만성질병 있을 수도 춘곤증을 느끼는 계절이다. 그런데 유난히도 항상 피곤을 호소하는 이들이 있다. 이런 만성 피곤 증상을 겪는 사람들이라면 다음의 10가지를 점검해볼 필요가 있다. 최근 미국의 건강전문사이트인 웹엠디에 실린 만성피곤 10대 체크포인트다. 1...

손가락으로 알 수 있는 질병 어디가 피로한가에 따라 건강 확인하기 아침에 일어날 때 피로하다면 신경계 이상에 의한 피로일 수 있다. 과로도 안했는데 오후만 되면 움직이지 못하게 피곤하다면 질병일 수 있다. 이렇듯 피로한 부위가 어딘가에 따라 건강을 확인해볼 수 있다. 눈이 피곤..

혈액의 성분과 작용 1. 혈액의 구성 혈액은 온몸을 순환하면서 세포에 산소와 영양분을 공급하고, 세포에서 생긴 이산화탄소와 노폐물을 받아 운반하는 역할을 한다. 혈액의 45%는 고형 성분인 혈구(적혈구, 백혈구, 혈소판)이고, 나머지 55%는 액체 성분인 혈장으로 되어 있다. 2. 적혈구 (1)..

소금물 한컵이면 잇몸질환 안녕 잇몸이 약해 툭하면 붓고 아프고, 피가 흐르는 사람들에게 희소식이다. 무서운 치과에 가서 고통스런 치료를 굳이 받지 않아도 된다. 돈이 그다지 들어가지도 않는다. 싸고 간단하게 잇몸질환에서 탈출할 수 있는 요령이 트위터(twitter)에 소개돼 인기다. ..

햇볕은 뇌력 발전기 햇볕은 뇌력 발전기 인공조명 아래 이뤄지는 도시 생활은 일조량 결핍에 양기 부족을 일으킨다. 운동도 실내에서 하니 도시인의 평균 바깥 생활은 하루 중 4%. 빛은 뇌를 깨워서 세로토닌을 분비시켜 활성화하고 어둠은 멜라토닌으로 뇌를 잠들게 한다. 햇빛은 비타민..

여러가지 건강 종합정보 자연과 건강 감기 딱 떨어지는 민간요법 베스트 감기약 대신 먹으면 좋은 음식 [ 감기를 예방하는 아로마 요법 어린이집 감기 돌 때 대처 요령 신종플루 떨치는 면역력 높이는 식재료 건강정보모음 너무나 쉬운 건강비결 10가지 건강상식 모음 건강정보 동의보감 ..

요가 증상별 체위 ※ 그림을 클릭하시면 자세한 내용을 보실 수 있습니다. 나무체위 무사체위 코브라체위 낙타체위 영웅체위 메뚜기체위 쟁기체위 까마귀체위 박쥐체위 활체위 서서등펴기 사이드삼각체위 한발등펴기체위 낙타체위 아취체위 견상체위 사이드삼각체위 나무체위 좌상비..

잠을 잘 자는 방법, 요령 10개 마음이 먼저 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다. 1. 근육(筋肉)을 느슨하게 해준다. 잠을 잘 땐, 똑바로 눕는 것보다 오른쪽으로 모로 눕되 두 다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다. 이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고, 심장의 압박을 주지 ..

효과적 걷기, 시속 4㎞ 정도로 보폭은 키 -100㎝ 성기홍 국민체육진흥공단 스포츠사업본부장 봄이 되면서 주변 공원이나 산길을 걷는 사람들이 부쩍 늘었다. 걷기 열풍이란 말이 나올 정도다. 걷기는 우리 몸에 어떤 작용을 할까. 걷기는 수영과 함께 대표적인 유산소운동이다. 유산소운동..

간이 건강하지 못하다는 신호 20가지 1. 충분히 쉬어도 피곤함을 느낀다. 2. 어깨나 목이 뻐근하고 이유 없는 근육통에 시달린다. 3. 모든 일에 의욕이 없다. 4. 눈이 피로하고 시력이 급격히 떨어졌다. 5. 배에 가스가 차고 구역질과 변비증상이 있다. 6. 술을 자주 마시거나 폭음을 한다. 7. ..