잃어버린 나를 찾아서..

♣ 가을 산행 가을산은 억새로 인하여 은빛 물결을 출렁이고 울긋 불긋한 단풍이 산천을 수 놓아 아름다운 풍경을 연출한다. 그러나 그 아름다운 산 이면에는 위험요소가 있으니 세심한 주의를 기울여야 한다. 가을 산행에 있어서 유의해야 하고 대비해야 하는 것들 "가을비를 만나면 주저말고 하산하..

등산 하시는분중에 무릅 통증을 호소 하시는 분이 많습니다, 무릅 보호대 같은것이 어느 정도 효과는 봅니다, 보호대가 근육을 압박하기 때문에 근육이 보다 더 강하게 무릅뼈를 잡아 주기는 합니다. 무릅을 튼튼히 할려면 근본적인 치료법은 무릅을 잡아 주는 근육을 강화해야 합니다. 집에서 간단히..

지리산둘레길 코스별 지도와 구간 개통구간(5개 구간 70km) : 전북 남원 주천 ~ 경남 산청 수철 주천-운봉 　|　 운봉-인월 　|　 인월-금계 　|　 금계-동강 　|　 동강-수철 남원에서 시작하는 1코스부터 차근차근 해서 5코스까지 5일에 걸쳐 걸으시면 되겠네요. 완전 자세한 위성지도와 교통편, 숙박정보..

지리산을 오르는 17가지 코스 1. 주능선 코스 지리산 서쪽의 최고봉 노고단에서 지리산 정상인 천왕봉까지 장장 110여 리가 넘는 남한 단일 산의 능선등반 코스 중 최장, 최고의 코스이다. 해발 1,300m- 1,900m의 고봉준령을 넘나드는 45km의 긴 장도이기 때문에 체력과 함께 사전 준비에 당연히 빈틈이 없어..

▣백두대간의 개념 ◎목차 1.백두대간 개념 2.유래 3.백두대간과 산맥체계의 차이 4.북한의 산지체계 ◈1. 백두대간이란? 백두대간은 우리 민족 고유의 지리인식체계이며 백두산에서 시작되어 금강산, 설악산을 거쳐 지리산에 이르는 한반도의 중심산줄기로서, 총길이는 약 1,400km에 이릅니다. 지질구조..

걷기의 중요성과 기본 자세 등산은 걷지 않으면 산을 오르지도 내려갈 수도 없다. 산을 잘 오르려면 피로하지 않게 잘 걸을 수 있도록 유지하는 것과 체력이 뒷받침되어야 한다. 초보자가 등산경력이 많은 일행을 바삐 좇아 가거나 올바른 보행법을 숙지하지 않고 평지에서처럼 걷는다면, 등산이 정말..

1. 마천면 삼정마을-벽소령-형제봉-연하천-토끼봉-삼도봉-돼지령-질매재-문수대-노고단(10시간). 2. 산청 시천면 덕산리-도솔암-구곡산-북쪽 황금능선-국사봉-중산리 아래 덕치마을(5시간). 3. 마천면 삼정리-영원사-영원재-삼각봉-연하천산장-남쪽 빗점골-의신(9시간). 4. 구례 광동면 심원마을-심원계곡-..

산행 예절 산행하면서 조금만 생각해 봅시다 등산도 사회생활의 연장이며 우리나라는 옛부터 "예"를 중요시 하였다. 예절은 어려운게 아니며 남에게 "폐"를 끼치지 않는 것이다. 산에 다니다 보면 눈에 거슬리는 행동하는 사람을 자주 볼수 있다. 국민소득이 높아졌다고 해서 문화민족이라고 할수 없..

엄홍길 대장이 등산할 때 유익한 tip 네가지를 이야기해주었습니다. 1. 스틱을 꼭 써라. 그것도 하나 아닌 두개를. 올라갈 때는 별 필요가 없지만 내려올 때는 꼭 쓰도록. 그래야 무릎 연골을 보호한다. 나이 들면서 스틱을 쓰는 게 아니라, 젊을 때부터 스틱을 써야 한다. 2. 무릎 보호대도 젊을 때부터 ..

산의 날씨에 대한 지식 산의 날씨처럼 변덕이 심한 것도 없다. 가능한 빨리 예측해서 빠르게 대응해야 한다. 산의 날씨는 변덕스럽고, 기온차가 심하다. 푸른 하늘에 갑자기 먹구름이 일기 시작했나 싶으면 갑자기 강한 비바람이 덮쳐온다. 이런 일이 산에서 자주 일어난다. 산의 날씨는 평지에서 생각..