잃어버린 나를 찾아서..

하루 한번 귀 잡아 당기기! 疾病이 逃亡간다~* 이름난 장수촌의 장수 비결 가운데 하나가.. 매일 밤마다 귀를 비비고 빨갛게 되도록 자극한 뒤 잠자리에 드는 것이라고 한다. 삼국지 유비는 귀가 어깨까지 축 늘어질 만큼 늘 귀를 만졌다고 전한다. 한방에서도 이침(耳針)이라 하여 귀를 인체의 축소판..

아파트에서 건강게사는법 베이크 아웃(bake out)은 ‘태워버린다’는 뜻으로 빈 집에 난방 시스템을 한껏 가동시켜 가구나 벽지, 바닥재 등에 숨어있는 유해 물질을 배출시키는 것을 의미한다. 먼저 외부와 통하는 모든 창문과 문을 닫고, 실내 모든 가구의 문과 서랍을 연다. 그 다음 난방 시스템을 가..

이십사절후표(二十四節侯表) 계절 (季節) 절기명 (節氣名) 양력(陽曆) 음력 陰曆 기후(氣候)의 특징(特徵) 봄 春 立春(입춘) 2월 4～5일 1월 겨울의 절정에서 봄이 조금씩 움튼다 雨水(우수) 18～20일 얼음이 녹고, 초목이 싹트기 시작한다 驚蟄(경칩) 3월 5～6일 2월 겨울잠을 자던 벌레들이 깨어난다 春分(..

♣ 건강한 허리를 위한 운동과 자세 ♣ 척추 질환의 예방과 관리 척추의 변성은 결코 되돌릴 수 없다. 즉 디스크나 척추는 한번 변성되면 이 전의 건강하던 상태로 다시는 돌아가지 않는다. 따라서 예방과 관리가 중요하다. 수술을 포함한 모든 치료는 환자의 고통을 덜어주는데 물론 중요하지만 꾸준..

♣ 건강한 대장을 위한 10가지 실천법 ♣ 1. 식사는 잡곡으로 섭취하고 1/3~1/2공기 정도만 먹는다 . 2. 빠른 걸음으로 하루 1시간 ~ 1시간 30분 정도 걷는다. 3. 하루 고기( 주로 생선)를 30~100G 정도 섭취한다 . 좋은 생선은 연어 , 참치, 조기이다. 4. 김, 미역 등 해산물을 하루 한 끼 먹는다. 5. 된장을 꼭 먹는..

극락조(極樂鳥) 기이하게 생각되는 새가 하나 있다. 이름이 극락조이다. 영어 이름은 bird of paradise다. 천상의 새, 또는 천국의 새다. 역시 환상적인 이름이다. 극락이라, 불교에서 말하는 천당인데 그러면 불사조나 봉황 같은 상상의 새인가? 그러나 이 새는 상상의 새가 아니라, 실제로 동남 아시아의 ..

위장보호 건강식품 (健康食品) ① 위장이 든든해지는 완전식품 달걀 달걀의 단백질은 필수 아미노산 여덟 가지가 모두 함유되어 있어 건강을 지키는 데 꼭 필요하다. 특히 필수 아미노산의 한 종류인 메티오닌의 함유량이 높아 간 기능 강화에 효과가 있다. how to eat 삶아 먹는 것이 이상적이다, 달걀껍..

♣ 혈액속 지방을 없애는 식이요법 ♣ 혈액 속 에 돌고 있는 지방을 없애는 식이요법 혈액 속에 지방이 많은 것을 흔히 고지혈증이라 하는데, 혈액 속 에 이물질을 많이 쌓이게 하여 혈액순환을 방해하고, 혈관을 막히게 하는 등의 심각한 질 환까지 불러올 수 있는 무서운 병입니다. 만약 고지혈증을 ..

♣ 잠자는 方法과 일어나는 方法 ♣ 마음이 먼저 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다. 1.근육(筋肉)을 느슨하게 해준다. 잠을 잘땐, 똑바로 눕는 것보다 오른쪽으로 모로 눕되 두다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다. 이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고, 심장의 압박을 주지 않아 혈..