잃어버린 나를 찾아서..

땅콩(건과류) 심장질환에 약보다 좋다 정월대보름 등 연례 행사로 먹거나 술 안주쯤으로만 여기던 견과류가 ‘리피토’와 같은 전문 고지혈증 치료제만큼 효능이 뛰어나다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 그만큼 견과류는 혈액과 심장 건강에 좋다. 뿐만 아니라 치매 예방, 피부 관리, 다이어트 등..

'죽음으로 가는 마을'(il paese che muore)이라고 불리는 이곳 '치비타 디 반뇨레죠 (civita di bagnoregio)'는 약 2500년 전에 고대 에트투리아인들이 건설한 곳으로 길고 좁은 다리를 통해서 갈 수 있으며 현재는 약14명의 주민이 살고 있다. '천공의 성' 또는 '육지의 고독한 새'라고도 하며 현대에 남겨진 중세 전..

혈압은 언제나 120/80mmHg의 정상 수준을 유지하는 것이 좋다. 하지만 운동 부족과 염분의 과다 섭취 등으로 고혈압에 시달리는 사람의 수가 늘어났다. 고혈압이 되면 평생 약물 치료를 해야 하고 여러 합병증으로 일으키므로 평소 혈압이 높다면 낮추도록 노력해야 한다. 혈압 조절에 도움되는 생활 법..

아침에 알 수 있는 건강 적신호 깨어나는 아침에 나타나는 증상들을 주의 깊게 살핀다면, 자신의 몸 어느 부위에 이상이 있는지 파악할 수 있다. 아침에 나타나는 몸의 이상은 대부분 피곤하거나 생활리듬이 깨질 때 일시적으로 나타나는 경우가 많지만, 의외로 심각한 위험 신호일 수도 있으니 잘 살..