잃어버린 나를 찾아서..

만성 위염에 좋은 음식 양배추 양배추에는 글루타민(L-glutamine)이라는 아미노산이 풍부하게 함유되어 있다. 글루타민산은 손상된 위 벽을 보수하는 뛰어난 작용이 있어서 만성위염 환자는 양배추를 충분히 먹어야 한다. 양배추는 날로 먹어도 좋고 주스로 해서 마셔도 괜찮다. 항균작용이..

목이 뻐근할 때 ▶ 견중수 목 뒤쪽이 아플때 좌우로 목을 귀울이면서 경혈을 누른다. 5초를 누르고 3초 쉬는것이 1세트로 여러번 해준다. ▶ 천유 목 옆쪽이 아플때 원을 그리는 것처럼 누르면 효과가 있다 턱 밑에 쏙 나온 부분과 움푹 들어간 부분을 잇는 중간에 있다. 5초를 누르고 3초 ..

몸 속에 생긴 돌 때문에 고통을 받는 사람이 적지 않다. 돌은 쓸개에도 생기고 간에도 생기고 콩팥이나 방광, 요로에도 생기는데, 아무 데나 드러 누워 데굴데굴 구를 만큼 통증이 극심한 데다가 수술로 돌을 꺼내거나 체외충격파 시술 같은 것으로 깨뜨려 없애도얼마 지나지 않아 다시 ..

생활의 지혜를 모으고 모아서 여기에 ●세탁할 때 옷의 색깔이 빠질까 염려될 경우가 있잖아요. 그럴 때는 옷을 30분간 소금물에 담가 두었다가 빨아보세요.특히 빨간색이나 검정색 옷에는 매우 효과적이에요. 또 견직물이나 모직물은 중성세제와 함께 식초 한 큰술을 넣어 세탁하면 색..

Cupids and Cherubs (아기 천사들)

열대야로 인한 수면장애와 스트레스가 만병의 근원이 되니 충분한 수면을 위해 다음과 같은 습관이 필요합니다. 열대야를 이기는 9가지 습관 ① 매일 아침 같은 시각에 일어난다. ② 침실에서는 수면만 취한다. ③ 잠자기 전에 미지근한 물에 목욕을 한다. ④ 잠자기 2~3시간 전 가벼운 운..