슬럼프여 안녕
예전에는 쉽던 일들이 힘들게 느껴지거나, 만사가 귀챦고,
하찮은 일에 짜증이 난다면 슬럼프에 빠진 것일지도 모른다.
슬럼프는 늪과 같아서 발버둥칠수록 깊이 빠져들지만
잘 극복하면 오히려 붐을 일으킬 수 있다.
불평하기 전에 셋을 세라...
슬럼프에 자주 빠지는 사람은 대개 불평불만이 많다.
그러나 엄청나게 불행하다면 불평할 여유조차 없다.
어떤 처지든 세상사에는 부정적인 면과 긍정적인 면이 있기 마련,
부정적인 면에만 얽매여 불평을 키우다가 결국 자기 인생을 더욱
비참하게 만들지 말자.
사소한 걱정을 버려라...
사소한 일에 걱정이 잦으면 자신감을 갖지못하고
외부 환경에 대한 저항력을 떨어뜨려 슬럼프에 빠지게 된다.
'이 정도면 충분해' '지난 일은 생각하지 말자' 등 자신에게 자신감을
불어넣으면, 미련을 갖지 말고 기분을 반전시키기 위해 노력하자.
자신을 통제하라...
감정에 이끌리면 쉽게 마음의 안정을 잃고
난관에 부딪쳐 슬럼프에 빠진다.
그러나 자신을 통제할 수 있다면 몸과 마음이 편해진다.
스스로를 냉정하게 바라보고, 심호흡을 조절하거나,
'내일은 내일의 태양이 떠오를 거야' 같은 말들을 되뇌며
자신을 안정시키도록 훈련하자.
자신에게 만족하라...
철학자 에픽테토스는 '없는 것을 슬퍼하지 않고
가진 것을 기뻐하는 사람이 지혜롭다'고했다.
사람은 자신의 부족함을 먼저 생각하고 남과 비교하지만,
필요 이상의 질투나 적대심은 스스로를 괴롭게 한다.
'지금의 나로 만족한다'라고 자신을 긍정하는
자세가 중요하다.
황금률을 유지해라...
밥그릇의 10분의8만 먹으면 과식하지 않고 소화도
잘 되는 것처럼 일과 인간관계에서 느끼는 욕망도 필요한
만큼만 받아들이면 심신에 이롭다.약간의 여유를 남기고
욕망도 필요한 만큼만 받아들이면 심신에 이롭다.
약간의 여유를 남기고 욕망의 10분의8만 채우는 것이
자기 페이스를 지키는 지혜다.
자기만의 생활리듬을 챙겨라...
'좋은 밤을 찾다가 좋은 낮을 잃는 사람들이 많다'는
네덜란드 격언처럼 최근 낮밤을 뒤바꿔 사는 사람들이 늘면서
스트레스가 커지고 슬럼프에도 쉽게 빠진다.
행복한 삶을 살기위해 건강은 필수,
자기 몸이 보내는 경고를 무시하지 말고 스트레스에 제때
대처하면서 자기만의 생활리듬으로 살자.
참고:<슬럼프 아웃>
|