등산 스틱 올바른 사용법

등산 스틱 종류 - 우선 시중에 파는 등산 스틱은 손잡이 모양으로 크게 세종류로 구분된다. 모양새의 생김새에 따라서 I형, J형, T형으로 나뉘는데, I형을 추천하고 싶다. 스틱의 사용은 종주산행이나 긴 산행에 주로 사용하므로 당일 근교 산행에서는 크게 사용되지 않는다. 따라서 스틱의 도움으로 체력소모를 최소화하고 보다 효율적인 산행을 위해서는 I형이 좋다. J형은 평지 보행시 손목이 꺽이는 현상이 발생하므로 약간의 문제점이 있고, T형은 보기에는 편해 보이지만 실제로는 그렇게 편하지 않으며 올바른 스틱 사용에 오히려 불편하다. 그러나, 당일 근교 산행 (4시간 이하 정도)에서는 큰 차이가 없을것 같다.

 

등산 스틱 사용 개수 대부분의 인터넷 글을 살펴보면 스틱은 한 쌍(2개)을 사용하기를 권하고 있다. 앞에서 이야기 한것과 마찬가지로 종주산행 따위의 긴 산행시에는 무게를 골고루 배분하기 위해서 한 쌍을 사용하는 것이 상당히 도움이 된다. 그러나, 짧은 시간의 근교 산행의 경우 (특히 수도권) 사람도 많고 한국 산의 특성상 가파른 경사, 암릉구간 및 로프구간에서는 스틱을 이용하는경우보다 맨손으로 나무 혹은 로프를 잡아야 하는 경우는 오히려 한쌍을 사용할 경우 산행을 더 번거롭게 만들기도 한다. 그래서 오히려 이 경우는 스틱을 사용한다면 한쌍이 아니라 한개만 사용하는 것이 더 편할수 있다. (( 개인적으로는 근교 산행의 경우 스틱을 거의 사용하지 않는다. 혹시나 하는 맘에서 가지고 다니기는 하지만 사용은 거의 하지 않는 편이다 ))

 

등산 스틱 사용 목적 - 등산 스틱을 사용하는 이유를 한번 생각해 보자.  등산 스틱의 경우 산행의 보조 도구일 뿐이다. 산행을 원만하게 하기 위한 보조 도구 말이다. 힘이 들어서 내 체력의 대부분을 소진할 정도로 산행을 하고 스틱에 의존해서 산행을 해야 한다면 잘못된 사용이다. 그럴 바에는 산의 높이가 낮거나 코스가 완만한 곳에서 스틱 없이 산행을 마칠수 있는 곳을 선택하여 산행을 하고 조금씩 난이도나 거리를 늘려가면서 산행을 하면서 스틱의 도움을 받는 것이 올바른 방법이 아닐까 생각된다.

 

등산 스틱 잡는 법산행을 하다 보면 스틱을 잡는 방법이 제각각이다. 그러나 무엇이 정답인지는 잘 모르겠다. 일반적으로는 아래 그림과 같이 잡는 것이 정답으로 되어있다...

 

 

등산 스틱 사용법 사람마다 제각각 요령을 이야기 하지만 스틱 사용의 기본 목적을 잘 이해 하고 그것을 활용하는 것은 본인이 편하게 운용하면 된다.

nbsp;  평지 보행의 경우 발을 지면에서 올리고 앞으로 이동하여 진행하는데, 스틱을 활용할 경우 발을 올리고 앞으로 이동시 스틱을 지지하는 팔로 썰매를 탈때처럼 땅을 밀어줌으로써 이동하는 것으로 순수히 발의 힘만이 아니라 팔의 도움을 받아서 이동하므로 체력소모를 줄일수 있는 것이다. 따라서 일반 보행시 팔의 움직임과 동일하거나 다르거나 사람마다 편한 것이 다르므로 어느쪽이는 본인이 맞는 것이 좋다. 단 스틱의 위치는 발보다 앞에 있을 경우 스틱에 체중을 분담해 주지 못하므로 활용이 낮다고 할수 있다. 그리고, 주의해야 할 점은 스틱으로 땅을 밀어줄때 심하게 뒤로 밀칠 경우 뒤에 오는 사람에게 위협이 될수 있으므로 조심해야 한다. 사람이 많은 근교 산행에서는 스틱의 사용이 자유로울수 없는 이유이기도 하다...

   오르막 보행의 경우 내딛는 발과 거의 동일 위치에 스틱으로 지지하고 무릅의 힘과 스틱으로 지지하는 힘으로 오를 경우 오르막 보행이 보다 용이해 진다.

   내리막 보행의 경우 발을 디디려는 지점에 먼저 스틱을 짚은 후 발을 착지함으로써 스틱으로 몸의 체중을 어느정도 분배후 착지가 되는 상황이므로 무릅에 부담이 줄어든다. 오르막과 내리막의 경우 경사가 심할 경우 당연히 스틱의 길이 조절을 하는 것이 산행시 보다 많은 도움이 된다. 가장 중요한 점은 내리막을 제외하고는 스틱이 발보다 앞에 있지 않다는 점이다. 만약 스틱이 발보다 앞에 있게된다면 이는 오히려 어깨나 팔의 부담만 증가하고 보행시 도움은 크게 되지 않는 다는 것이다...

 

등산 스틱 사용시 장점

  - 체중의 1/3 정도를 팔에 분산시킴으로써 다리의 부담을 들어준다.

  - 내리막에서는 체중 분산으로 무릎을 보호해 준다.

  - 결과적으로 체력을 약 20%를 절약할 수 있고, 보행 속도도 10~15% 빠르게 할 수 있다.

  - 겨울 산행시 아이젠 착용않고도 미끄러짐을 어느정도 방지할 수 있다.

  - 산행 중 뱀을 만나면 점잖게 쫓아내는 도구로 사용할 수 있다(?)

 

등산 스틱 사용/관리 주의점 

  - 스틱 내부에 기름칠을 하지 말것..(고정장치가 잘 동작하지 않을 가능성 있음)

  - 등산용도 외에 다른 목적(구조용)으로는 사용하지 말것.

  - 촉 부분은 반드시 지면으로만 향하게 사용할 것.

  - 천둥,번개가 칠때는 낙뢰 사고에 주의하고 가능하면 사용하지 말 것.

  - 열이나 불꽃 가까이 가면 녹거나 화재의 위험이 있으므로 주의 할 것.